ويكي صحة | الموسوعة الصحية للجميع

ويكي صحة | الموسوعة الصحية للجميع

محرك بحث خاص بالمدونة

صوتيات إسلام ويب - أضخم موقع للاستماع للقرآن الكريم والمحاضرات والأناشيد - صوتيات إسلام ويب

صوتيات إسلام ويب - أضخم موقع للاستماع للقرآن الكريم والمحاضرات والأناشيد - صوتيات إسلام ويب

مواقيت الصلاة

تناول البقول والعنب والتمر يحافظ على ضغط الدم بالجسم

البوتاسيوم ثالث المعادن فى الجسم وهو هام للأعصاب والقلب والشرايين والعضلات وتوازن الأحماض داخل الجسم، ويتواجد 98%من البوتاسيوم داخل الخلايا نفسها حيث يعمل كمهدئ للأعصاب، ومع ارتفاع درجة الحرارة والعرق مع المجهود خاصة الرياضة تزداد حاجة الإنسان إلى البوتاسيوم•
أشار د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال - زميل معهد الطفولة , جامعة عين شمس إلى وظائف البوتاسيوم فهو هام لعملية التمثيل الغذائى وتوليد الطاقة، ومهدئ هام للأعصاب، يعمل على انقباض القلب والعضلات وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب •
هذا إلى جانب أنه يساهم فى توزيع وتنظيم السوائل فى الجسم واستقرار الماء داخل الدم والأنسجة، وينظم اتزان التفاعلات الحمضية والقلوية داخل الدم ويحد من الحموضة الناشئة عن استهلاك اللحوم، بالإضافة إلى أنه هام للمناعة حيث يساعد فى بناء البروتينات والنشويات، هام جدا للنمو.
يفقد جسم الإنسان نسبة البوتاسيوم الموجودة به عند التعرض للحالات التالية :
- الإفراط فى تناول المياه الغازية.
> - القىء الشديد أو الإسهال أو زيادة التعرق أو إدرار البول.
> - الإكثار من ملح الطعام سواء فى الأطعمة أو الطرشى والمخلل أو المشروبات الصناعية.
> - بعض الأدوية مثل: ثيوفيللين، الكورتيزونات يسبب نقص البوتاسيوم.
> - ارتفاع ضغط الدم، ارتخاء العضلات، وعضلة القلب، والأمعاء.
> - الإحساس الدائم بالتعب والإرهاق والصداع.
> - انخفاض مستوى السكر فى الدم مسبباً العرق، الصداع، التعب، العصبية، الارتعاش.
> - اضطرابات ضربات القلب.
> - الشد والضعف العضلى.
> - قشعريرة وبرودة الأطراف.
> - الإمساك نتيجة قلة حركة الأمعاء.
> - قلة الشهية القيء أو الغثيان.
> - صعوبة التكيف مع التوتر•
ويتوفر البوتاسيوم الطبيعى فى بعض الأغذية منها : المشمش، الموز، الكانتالوب، الكيوى، الفاصوليا، البرتقال واليوسفي، البطاطا، البطاطس، السبانخ، عش الغراب، الطماطم، شوربة الخضراوات، البنجر، الخس، الفول السودانى 1، الحبوب، السالمون والدجاج، المكسرات وجنين القمح للاحتفاظ بالبوتاسيوم.
> يحذر مجدى من نقع الخضروات فى الماء أو غليها لفترة طويلة، كذلك يجب الإقلال من ماء الطبخ والحرص على تناوله بأكمله.

التوت يقلل السكر ويحسن الكبد وبعض الأورام والضعف الجنسي

التوت يقلل السكر ويحسن الكبد وبعض الأورام والضعف الجنسي

التوت غذاء ودواء حيث استعمله وتناولوه عصير يستخدم لعلاج حرقان المعدة والسعال الديكي والكحة العادية والبلهارسيا وينفع الدسنتاريا ويدر البول، ويعالج العديد من الامراض التى يحدثنا عنها الدكتور احمد الجوهرى متخصص فى النباتات الطبية والعطرية بالمركز القومى للبحوث فيقول :

 يحتوي التوت على مركبات متعدده ومتنوعة كحمض الماليك وحمض الليمون وسكروز وبكتين وفيتامينC وفلافونيدات وأهم مركباتها الروتين كما تحتوي على بروتين ومواد دهنية ومعادن ثمينة مثل الكالسيوم والحديد والنحاس والكوبلت والكبريت والبوتاسيوم والفوسفور والمنجنيز وكلور وفيتامينات أ، ج وحمض كهرماني ومواد عفصية وهذه هى المكونات التي يحتاجها جسم الإنسان ولذلك يعتبر التوت أحد العصائر المهمة في شهر رمضان ويفضله الشباب على أي عصير ولا تخلو مائدة رمضان من هذا العصير.

ويضيف الجوهرى: يعتبر التوت من أهم العصائر لأنه المفيدة فى علاج  حالات فقر الدم و أورام الحلق واللثة وله تأثير كبير في خفض درجة الحرارة ولذلك ينفع كثيراً في أمراض الحميات ويفيد في حالة الشعور بالعطش ولذلك فهو الذي يروي العطش في رمضان. يستخدم عصير التوت في المجال الطبي لإضافته مع الأدوية بغرض التلوين وتحسين الطعم. وقد اتضح في السنوات الأخيرة أنه يفيد حالات الضعف الجنسي لدى الرجال، حيث أكد باحثون بريطانيون أنه يساعد في زيادة القدرات  الرجل وذلك لاحتوائه على الزنك الذي يتحكم بهرمون " التستوستيرون " الضروري لإنتاج الحيوانات المنوية ،كما أن أوراق التوت تزيد من وزن الحويصلة المنوية عند الرجال .

ويقول الجوهرى : يعمل التوت على خفض نسبة السكر في الدم وهذا على عكس العصائر الأخرى ولهذا السبب يفضله المصابون بالسكر في شهر رمضان. كما أنه يلعب دوراً هاماً في تحسين وظائف الكبد. كما يستخدم عصير التوت كغرغرة وشراب لحالات ارتفاع درجة الحرارة والحصبة. كما أن ثمار التوت تهرس وتعمل على هيئة قناع للوجه مدة ما بين 20-30 دقيقة حيث يقضي على حب الشباب وكذلك تطهير وتنعيم البشرة. كما أن عصير التوت يعتبر من أفضل مضادات الأكسدة.

 وأشار الباحثون إلي أن التوت مفيد أيضاً بالنسبة للنساء علي وجه الخصوص لأنه يخفف من آلام الدورة الشهرية ، نظراً لاحتوائه علي مواد سكرية بروتينية ، وأملاح معدنية.وعصير التوت قد يساعد على الحد من تراكم الدهون في الجسموتزيد قوة الذاكرة على تخزين المعلومات وقوة الأداء في المستقبلوعصير التوت يحمي الأسنان من نمو البكتريا كما ان عصير التوت يمنع نمو البكتريا.

 

خطوات يتبعها المواطن المصرى حال وجود قنبلة أو جسم غريب فى الشارع

خطوات يتبعها المواطن المصرى حال وجود قنبلة أو جسم غريب فى الشارع، وهى:
لا تقترب من أى جسم غريب تجده فى الشارع، واتصل بأقرب مركز شرطة لإعلامهم، وإذا كان المكان مزدحمًا عليك أن تصنع ومن حولك من المتواجدين بالمكان حائطًا بشريًا، من بعد لا يقل عن 150مترًا حول الجسم، وإبعاد الأطفال عنكم، لحين وصول أجهزة الشرطة.
*عليك نصح المواطنين المدخنين بإطفاء سجائرهم على الفور.
*إبعاد الأطفال والنساء المتواجدين عن تلك الجسم الغريب.
*محاولة تهدئة الناس حتى لا يثيروا الذعر أكثر من اللازم.
*إذا لم تصل الشرطة خلال 15 دقيقة فعلى كل شخص من المتواجدين أن يتقدم وحده، ويحاول نزع الأسلاك الموجودة فى ذلك الجسم .
* لا تحرك الجسم الغريب من مكانه حتى بعد نزع الأسلاك منه.
* أخبر كل السائقين بضرورة البعد بسياراتهم عن ذلك المكان، حتى إذا انفجر انفجارًا بسيطًا، بعد نزع السلك لن يزداد بوجود السيارات.
 المواطن الذى يرى جسمًا غريبًا ويشك فى كونه "قنبلة " عليه إبلاغ الشرطة على الفور وعدم لمس ذلك الجسم والعمل على إبعاد المواطنين عنه بأكبر قدر ممكن
بمجرد معرفة المواطن إن هناك قنابل ومتفجرات فعندما يرى اى جسم غريب حتى وان لم يكن قنبلة يبلغ الشرطة ، مشيرا إن على الإعلام القومى الحالى توعية المواطنين بشكل القنبلة وكيفية التعامل معها، وعدم إبلاغ الشرطة إلا بعد التأكد من صحتها..
ضباط المفرقعات يتعاملون مع بلاغات الأجسام المتفجرة بعدة طرق، منها استخدام الإنسان الآلي لتفجير الجسم بعد الكشف عليه بأشعة إكس، ومدفع المياه، وكلاب الكشف عن المفرقعات، وطريقة البكر والحبال.

النصائح التي من خلالها يمكنك أن تشتري لابتوب مناسب لميزانيتك واحتياجاتك.

النصائح التي من خلالها يمكنك أن تشتري لابتوب مناسب لميزانيتك واحتياجاتك.

أسعار اللابتوب متفاوتة، والكثير يقع في فخ شراء واحد بسعر باهظ دون أن يستفيد بإمكانياته، أما إذا قررت أن تشتري واحداً، فعليك أن تضع في اعتبارك هذه العوامل.

1) أولاً اعرف ماذا تريد من اللابتوب وما هي الاستخدامات التي تريدها من ورائه، هل تريده من أجل القيام بأعمالك في المنزل، أم من أجل الألعاب الإلكترونية ودردشة الفيديو مع الأصدقاء، أم من أجل مشاهدة الأفلام عالية الجودة. أيضاً اعرف حدود ميزانيتك.

2) عند شراء أي لابتوب قم بفحص لبطارية وقدرتها على العمل وهل سوف تتحمل استخدامك، اعرف أيضاً هل ستقوم بالانتقال باللابتوب كثيراً أم لا.

3) اهتم بالحجم واعرف ما هو الوزن الأنسب لك، إذا كنت ستحمل اللابتوب من منزلك إلى مكان العمل يومياً فستحتاج إلى لابتوب بحجم خفيف، مثل منتجات شركة Vaio أوSony.

4) بالنسبة لحجم الشاشات فهي تتراوح 13 ـ 17 بوصة، إذا كنت من هواة مشاهدة الأفلام ستحتاج إلى الشاشة ذات الحجم الأكبر رغم إن هذا سيؤثر على الوزن، إذا كنت تضع الوزن الخفيف في أولوياتك فقد تضحي بحجم الشاشة.

5) كروت الصورة المدمجة تتطور في اللابتوب بشكل سريع، وبعض الأجهزة تأتي بإمكانية تركيب كارت صورة خارجي، فإذا كنت مهتماً بالألعاب أو الغرافيك، فكارت الصورة، أو الـGPU، يجب أن يكون اهتمامك الأول.

6) بالنسبة للتخزين والذاكرة، الأمر يعتمد على استخدامك، فإذا كنت من النوع الذي يحمّل الكثير من الأفلام والموسيقى والبرامج ستحتاج تطوير سعة التخزين والذاكرة.

7) إذا كنت تنوي الاحتفاظ باللابتوب فترة من الزمن فاحرص على شراء جهاز يسهل تطويره واستبدال أجزائه.

8) تجنب شراء الأنواع التي عرضت في السوق لفترة طويلة لأنها ستتعرض للتجديد خلال فترة قصيرة، لهذا احرص على معرفة فترة عرض المنتج في الأسواق قبل شرائه.